Cara Usir Stress Dengan Kegiatan Sederhana

Cara Usir Stress Dengan Kegiatan Sederhana – Stress jika dibiarkan tanpa mencari solusinya akan berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental anda. Stress terjadi karena tumpukan masalah yang memenuhi pikiran atau karena adanya perubahan hormon kehamilan serta faktor lainnya. Apapun penyebabnya anda mesti mengusir stress secepat mungkin agar tidak terlalu lama dipikiran anda. Anda bisa melakukan beberapa cara sederhana untuk mengusir stress misalnya olahraga, hingga menonton film sangat efektif mengusir stress.

Jadi, anda tidak mesti buru-buru ke psikiater untuk meredakan stress karena semua tergantung kepada anda sendiri. mengusir stress bisa dilakukan dengan melakukan hal-hal yang anda sukai. Tidak perlu mengeluarkan banyak biaya karena anda hanya perlu meluangkan sedikit waktu untuk memanjakan diri dan pikiran anda. berikut ini beberapa cara sederhana mengusir stress yang bisa anda coba.

Mengusir Stress Dengan Kegiatan Sederhana

1. Menonton Film Lucu
Tertawa terbukti mampu meregangkan otot dan syaraf yang tegang. Menonton film lucu akan membuat anda tertawa serta ampuh mengusir stress dengan mudah. selain itu mood anda bisa kembali semula. Menonton film lucu membuat anda tertawa lepas sehingga stress karena tumpukan perkerjaan dan masalah bisa sejenak mengendur. Anda bisa pergi ke bioskop menonton film lucu atau streaming film komedi di internet.

Cara Usir Stress Dengan Kegiatan Sederhana

2. Mendengarkan musik
Beberapa jenis musik bisa merangsang syaraf otak lebih tenang. Anda bisa menjauh sejenak dari rutinitas dan dengarkan musik favorit anda. anda bisa mendengarkan musik sambil membaca majalan atau artikel hiburan di internet. Jika tidak memungkinkan bersantai seperti itu cobalah memutar musik disela-sela tumpukan perkerjaan anda dan dengarkan dengan headset.

3. Olahraga
Olahraga selain menyehatkan badan juga bermanfaat meregangkan otot syaraf yang kaku dan merilekskan pembuluh darah menuju otak. Akibatnya stress bisa tertangani dengan baik. cobalah berolaraga ringan setiap pagi seperti jogging atau jalan santai. Lakukan secara rutin dan dapatkan manfaat baiknya bagi kesehatan fisik dan jiwa anda.

4. Tidur
Tidur merupakan cara paling sederhana yang bisa dilakukan banyak orang. Selain mengistirahatkan kerja organ tubuh, tidur bisa merilekskan pikiran sehingga ketika bangun bisa lebih fresh. Anda tidak perlu berjam-jam untuk tidur cukup 25-30 menit saja untuk sejenak melepas penat dan stress. Tidur yang cukup akan menyebabkan keseimbangan hormon terjaaga sehingga anda tidak mudah stress.

5. Bercerita dengan sahabat
Menceritakan dan membagi keluhan anda kepada sahabat merupakan cara sederhana lainnya yang bisa anda lakukan. Cara ini akan membantu meringankan beban pikiran yang terlampau berat. Selain itu anda bisa mendapatkan solusi dari permasalahan anda. namun pilihlah orang yang benar bisa dipercaya dan menjadi pendengar yang baik. selain keluarga, sahabat adalah orang yang tepat untuk diajak bercerita.

Nah itulah beberapa cara mengusir stress yang sederhana. Jadi jangan biarkan stress terus mengurung kebebasan pikiran anda karena jalan mengatasinya cukup mudah. selamat mencoba.

Hallo perkenalkan nama saya Erin Prilly Latuconsina, panggil saja prilly. Saya hobby menulis artikel mengenai hubungan asmara dan keluarga atau istilahnya dikenal dengan sebutan relationship. Semoga dengan blog ini dapat menghibur dan menginspirasi teman-teman semua.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *